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南瓜拌飯
材料:南瓜，大米，白菜葉，食鹽、食用油和高湯各適量。
做法:（1）南瓜取適量，去皮后切成碎粒。（2）大米洗凈，加湯泡后，放在電飯煲內，待水沸后，加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜糜爛，略加油、鹽調味即成。 
     
         

         
    

   

   

    

         
      

       模板編號：  112753
      


            
      

      
     

     
     

  





   


  



 
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Recipes
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肉類: 豬肉、豬肝、牛肉、雞胸肉、基圍蝦
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蔬菜: 南瓜、黃瓜、西紅柿、青菜、土豆
√
水果: 蘋果、雪梨、橙子、火龍果、香蕉
          

                
          
     


 
 


   

   

  
    
  

    

  
      
    
    
   
  

            

                        
            
早餐
桂圓牛奶粥、春韭雞蛋烙餅、香菇炒菜薹
          

                
          
     


 
 


   

   

  
    
  
    







	

		
		

			
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