春季養生攻略古風杏色模板

春季是養生的好時期，這個時候養生進補非常有必要，在春季宜多喝茶。比如說普洱茶:春季喝普洱茶能夠起到養生保健作用，在春季喝普洱茶有利于將寒氣散發出體內，促進人體陽氣生發，煥發精神，消除春困，增強人體抵御疾病能力，適合春季飲用。

金銀花茶也是適合在春季飲用的。春季人們較易感染呼吸疾病，金銀花茶可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒等病癥，具有清熱解毒、散風熱、利咽喉、利尿養肝的作用，非常適合春季養生飲用。

在春季也宜多食粥。春季喝粥應選擇溫性或平性的材料煮粥，最好選擇小米、大米、糯米、玉米等，以健脾益氣，粥中可適當加入甘味中藥，如山藥、芡實、大棗等，也可酌情加健脾化濕中藥如白扁豆、薏米、紅小豆等。

1、飲食宜清淡，多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等。蔬菜對恢復精力、消除春困很有好處。同時，韭菜、薺菜、菠菜、萵筍、苦菜是這個季節新上的蔬菜，快嘗嘗鮮吧。

2、春天進食應該少酸增甘保脾胃，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，飲食上應該適當多吃些甜味食物，少吃酸味食物，因為春天肝臟容易克伐脾土可引起脾胃病。而酸味是肝之本味，故此時應減酸味，不能再助長肝氣以免過旺，這樣可以保護脾氣不受克伐。

3、在飲食方面還應注意養肝兼顧脾，春天肝氣旺盛，如樹木一樣向上生發。所以春季養生宜注重疏肝養肝，調暢情志，心情開朗，使肝氣疏泄順達。

嚴冬季節，由于氣候寒冷，熱量流失快，人們為了保暖而多躲于溫暖的室內，缺乏戶外運動；加上冬季時人們為了補充熱量的散失、防寒保暖，往往進食大量的肥甘溫熱之品，到了春季，人體已經堆積了大量過剩的油脂，這其實對身體算是一種負擔。