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二十四節氣飲食養生藍綠色簡約清新模板

SHUANG JIANG

2023年10月24日

中國傳統二十四節氣

農歷九月初十
FIRST FROST
霜降時節
FIRST FROST


霜降時節,萬物畢成,

畢入于戌,陽下入地,

陰氣始凝,天氣漸寒始于霜降。


圖片編輯.png



01
降之傳統習俗
霜降各種習俗

在中國的一些地方,霜降時節要吃紅柿子。在當地人看來,這樣不但可以御寒保暖,同時還能補筋骨,是非常不錯的霜降食品。同時,霜降時節,正是菊花盛開之際。


此時,民間會舉行菊花會,以表達對菊花的喜愛和崇敬。此外,民間有“補冬不如補霜降”的說法。因此,霜降時節,民間有“煲羊肉”、“煲羊頭”、“迎霜兔肉”的食俗。


霜降
FIRST FROST

1.
霜降-飲酒賞菊

在氣象學上,一般把秋季出現的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”,因為此時菊花盛開。

2.
霜降-吃柿子

在中國的一些地方,霜降時節要吃紅柿子,在當地人看來,這樣不僅可以御寒保暖,還能補筋骨。

3.
霜降-吃鴨子

在閩南、臺灣地區,霜降這一天要進食補品,也就是北方常說的“貼秋膘”。


圖片編輯.png



02
降之飲食養生
霜降要養生

民間有諺語“一年補透透,不如補霜降”,足見這個節氣對我們的影響。專家建議,霜降時節養生首先要重視保暖,其次要防秋燥,運動量可適當加大。


飲食調養宜平補,注意健脾養胃、調補肝腎,可多吃玉米、蘿卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、雞肉、泥鰍等。


“霜降三防”要做好
霜降
FIRST FROST

01
一防秋燥

霜降是秋季的最后一個節氣,是秋季到冬季的過渡。霜降時節,萬物畢成,畢入于戌,陽下入地,陰氣始凝。天氣漸寒始于霜降。

02
二防秋郁

晚秋時節,天氣漸冷,草木枯黃,落葉落果,萬物蕭瑟,容易引人憂思,使人意志消沉、抑郁。

03
三防秋寒

霜降時節是秋冬氣候的轉折點,也是陽氣由收到藏的過渡,養生關鍵應注意做好“外御寒、內清熱”,霜降是秋季到冬季過渡的開始。

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秋 事 促 西 風 。
霜 降 碧 天 靜 ,

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